Digital Detox

Objectifs de la formation

• Questionner son rapport au numérique 
• Apprendre à se déconnecter pour plus d’efficacité
• Reprendre la main sur son temps et son organisation 
• Se protéger à l’ère du tout digital
• Mettre en œuvre des bonnes pratiques 
• Programmer de nouvelles habitudes

Pour qui ?

• Entrepreneurs et salariés cherchant à optimiser sa productivité
• Dirigeants
• Managers

Pré-requis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation, elle est accessible à tous.

Durée

1 jour

Contenu

• Module 1 : Définition et principes de bases
• Définir la notion de Digital Detox et des grands principes de gestion du temps
• Sensibiliser aux risques liés à un usage abusif des outils numériques
• Appréhender l’impact des outils numériques sur les compétences cognitives
• Module 2 : Auto-diagnostic
• Questionner son rapport au temps
• Questionner son rapport au numérique
• Comprendre ses pratiques pour mieux les adapter 

• Module 3 : Outils et bonnes pratiques

• Mettre en place une routine adaptée aux besoins de chacun
• Faire des pauses efficaces
• Disposer de bonnes pratiques pour la vie professionnelle et personnelle